|
Смажене, копчене, солодке, газована
вода, чіпси і сухарики можуть підірвати здоров'я дитини і знизити імунітет.
Корисні перекуси для школяра:
- Родзинки та горішки (арахіс,
мигдаль, фундук, грецькі та кедрові, чищене насіння соняшника та гарбуза -
зручно і корисно. Покладіть горішки в одноразовий паперовий стаканчик з
кришкою.
- Фрукти: банани, мандарини,
яблука, груші, персики, абрикоси. Сухофрукти також стануть чудовим
перекусом в школі.
- Нарізана соломкою морква -
хороший снек для осінньої пори. Овочі зручно класти в одноразові пакетики
з лінійними защіпками.
- Яблучне пюре або натуральний
йогурт в пластмасовій склянці з кришкою і з пластмасовою ложечкою -
корисно і смачно.
- Кондитерські вироби можуть бути
теж корисними: бананові кекси, кекси з моркви, домашнє вівсяне печиво з
горіхами, родзинками, медом.
- Канапки краще зробити з
відварним чи приготованим на пару м’ясом курки і зеленим салатом, ніж з
ковбасою. Для дитячих бутербродів найкраще підійде цільнозерновий
хліб.
Обов’язково давайте школяреві пляшечку чистої питної
води без газу. Газована вода і покупні соки не є безпечними для здоров'я
дитини.
Для дітей велику роль відіграє упаковка! Ланч-бокс для бутербродів з героєм
улюбленого мультфільму чи яскрава паперова упаковка - не тільки покращать
апетит, але й стануть предметом гордості.
Нагадуйте дитині, що перед їжею обов’язково слід мити руки.
Доречним буде дати школяреві вологі антибактеріальні серветки на випадок, якщо
помити руки буде ніде.
|